Sara Wiss

Månad: januari 2016

Gladiatorerna

Tack för allt pepp och heja rop efter gårdagens avsnitt av gladiatorerna. Var super kul att få vara med och peppa Alex, vi hade väldigt roligt. Som väntat har det även kommit lite kommentarer på mitt inhopp i hinderbanan. Jag har det rätt tacksamt då mina kommentarer kommer från er som känner mig, som tyckte att det var roligt att se mig i rutan för att ni vet vem jag är.

gruppbild

Men tyvärr finns det personer på nätet också som bara vill slänga skit och trycka ner. Avundsjuka mobbare helt enkelt, som säger så eleka saker som jag inte tror att någon skulle våga uttrycka sig i verkligheten. Alexandra är en stark tjej som kan ta det, hon har i stort sett vant sig. Men det är det som gör mig så förbannad. Att någon så genomsnäll och underbar person har behövt vänja sig med det. Helt stört, blir så jävla arg.

TV klipper och klistrar för att göra ett bra underhållningsprogram! De kan styra rätt mycket och jag kan säga att det var saker som varken Alexandra eller jag kunde påverka. Största grejen var ändå att våran taktik blev ändrad. Planen var att jag skulle köra attackboll då löpningen, att springa med start och stopp samt vändningar var värst för hennes höft. Jag är uppvärmd och klar att gå in på arenan då vi får beskedet om att jag inte får ta den grenen. Vet ej varför, men då inspelningen ska rulla om ca 1 minut så får Alexandra springa in ouppvärmd och köra. Och där borde vi, eller jag som coach ha sagt stopp. Krävt att hon åtminstone skulle fått värma upp om de ska ändra på detta nu. Men allt gick snabbt och jag förstod nog inte riktigt vad som hände. Alex bet ihop mellan grenarna och höll humöret uppe trots att hon haltade ut från grenarna.

För er som inte känner Alexandra så kan jag berätta att hon inspirerar mig väldigt mycket. Hon är en ung driven tjej som är otroligt smart och vågar gå sin egen väg. Hon har ett affärssinne som imponerar och kan snacka för sig. Att för mig,  som ny företagare fått ta del av hur hon jobbar och umgås med henne har gett mig mycket energi att fortsätta kämpa på mina drömmar. Innan jag blev tillfrågad av henne att vara med i programmet så tog jag en printscreen på det här inlägget som hon la ut på sin instagram (läs även hennes text under bilden):

Jag sparade det som motivation. Att påminna mig om att göra läskiga saker ibland. Och att även om man faller och kämpar så betyder inte det att man misslyckas. Så när hon mailade några dagar senare och frågade om jag ville coacha henne i programmet så kändes det som att jag måste tacka ja, haha! Förstod också då vad hennes inlägg handlade om, haha!!! 🙂

Näe, hon är så cool! Tänk er viktskillnaden på henne och gladiatorerna, haha! Det är som att jag skulle gå in och inte få möta någon som är mindre än Bullet, på någon av grenarna, haha! Hade ni vågat det? Dessutom som en offentlig person där folk bara väntar på att hitta något att klaga på. Jag hade nog inte vågat det än.. Jag blir modigare med åren och vågar mer, men att tacka ja till något som jag vet att kan smälla hårt och inför så många tittare vet jag inte, haha! Det är därför jag gillar Alexandra så jäkla mycket! Hon bara kör. Hon motiverar mig till att våga mer, att göra saker som skrämmer mig och att kunna skratta åt sig själv och bjuda på det! Det behövs flera tjejer som hon där ute! <3

Skärmavbild 2016-01-31 kl. 22.45.41

Event på räls

Igår var jag på ett annorlunda event. Jag fick inbjudan att åka med MTR express tåget till Göteborg tur och retur för att lyssna på föreläsning av Petter (ja, på tåget). Va rätt roligt koncept att ha föreläsning medan man reser. Jag menar, man sitter ju ändå där så perfekt att få lyssna och lära sig något på samma gång..

Föreläsningen var riktad till entreprenörer och Petter berättade om hans väg till där han är nu. Han har gjort väldigt mycket, inte bara musik utan även jobb i tv, sin egen restaurang och även vin. I februari anordnar han ihop med några andra Arena Run, ett hinderbanslopp som ordnas inne på Friends Arena. Han beskrev det som skeppsbrott på gympan, fast mycket större! Haha, låter helt underbart!

Riktigt rolig och trevlig dag. Vi serverades både frukost och lunch på vägen. Petter avslutade med att uppträda med två låtar.

Och vips var vi tillbaka på T-centralen igen.

img_3865.jpeg

Gladiatorerna på lördag!

På lördag kl 20.00 i TV4 tjuvstartar Gladiatorerna säsongen genom att bjuda på en härlig kändisspecial. På damsidan möts toppbloggaren/ träningsprofilen Alexandra Bring och fotbollsveteranen Malin Moström. Jag fick äran att vara på plats för att coacha Alexandra genom de tuffa grenarna. Alla kändisar får  dessutom använda deras coach i en utav grenarna om de vill, så allt kan hända i programmet!

gladiator2

gladiator1På herrsidan kommer fotbollsprofilen Anton Hysén möta programledaren Alexander ”Rackaralex” Hermansson.

Vita laget: Alexandra Bring & Alexander Hermansson

Blåa laget: Anton Hysén och Malin Moström

Toro & Kitsune värmer upp…

Så se till att kolla på TV4 kl 20.00 nu på lördag om ni vill se hur det går!! 🙂

NWW dag två och photoshoot

Heldag med Nike idag och vi har så roligt! Nyper mig i armen varje dag för att jag får va en del av detta härliga team!

Idag har vi gjort en fotografering med vårens kläder. Blev både gruppbilder och individuella bilder. Ska bli kul att se resultatet (det här är bara ”behind the scene” bilder tagna med mobilen).
12632930_10156401458370364_1016820520_o

P2110825

12620750_10156401458900364_2050869399_oInnan fotograferingen hade vi möte om vad som händer i vår och sommar. Vi fick också veta mer om nya produkter som bland annat Metcon 2 (crossfit skon) som släppts nu. Jag gillade även ettan, men de har lyckats finslipat några detaljer så att tvåan blivit ännu bättre! Kändes mjukare och mer åtsittande på foten nu. Ser fram emot att köra Crossfit Open i dessa godingar!

P2110822

P2110815Lite bilder från lokalen. Som vanligt väldigt stilrent och peppande bilder/citat.

P2110818Här får man även hjälp med att mäta ut in BH storlek, prata med en Coach om sitt träningsupplägg eller dricka färska juicer i baren.

P2110819Kvällens pass fick Ambassadörerna vara med och coacha på.

12630755_10156401477260364_1128596625_oTyvärr krockade det med Run Club passet som jag coachade. Men glad är jag ändå. Var nämligen första gången vi körde ”Ready Set Go Run” i Stockholm. Ett pass riktat till de som vill lära sig springa sin första 5 km. Vi hade riktigt roligt när vi sprang! Och vips hade vi fått ihop 4 km utan att tänka på det. Så blir det när man gör träningen till en rolig lek!

Grymt bra jobbat av alla nya löpare, och ett stort varmt välkommen till Nike Run Club! 🙂

I morgon kör vi tredje dagen och då är det Speed Run på mitt schema. Får förhoppningsvis lite bilder från löpningen sen som jag kan dela med mig av.

Nike Women’s Week Stockholm

12596546_10156398241105364_909812790_o 12631136_564601057028402_717629184_o 12596786_564601073695067_2121969717_o 12620353_10153854541491346_557749420_o 12632796_10153854541711346_349668464_o 12633192_10156398240950364_1226193146_o

Hur snygg bild på Elin?? Och den pryder hela väggen i en av träningslokalerna!!!

 

Veckans övning: Enbensmarklyft

Veckans övning är en tyngre variant på förra veckans Draken. Samma teknik, fokus på att hålla parallella höfter, lång och rak rygg och starka axlar.Skärmavbild 2016-01-26 kl. 12.24.39Jag brukar lassa på så pass tung vikt att jag kan göra 3-5 repetitioner på samma ben innan jag byter, dvs ganska tungt!

Man får jobba otroligt mycket med bålen och baksidalår/rumpa på benet man står på. Men även axlarna genom att hålla upp stången utan att falla ihop i överkroppen. Känns inte jätte mycket i rumpan under tiden, kanske för att jag fokuserar så mycket på teknik, men träningsvärken i rumpan dagen efter bekräftar att jag tagit i rejält! 🙂
Börja med Draken, gör sedan denna med skivstång innan du börjar lassa på med vikter! Kan ta några gånger innan man får till balans och teknik..

Övningen är jätte bra för att stärka hela kroppen! Övningar som denna ger en stabil och jämt tränad i kroppen. Du har säkert också en bättre sida vilket tyder på en viss obalans i kroppen. Jag börjar på min ”svårare fot” för att ha mer kraft att fokusera på att få den lika stark!

Oavsett om du springer långt eller kort, gör rehabsträning, lyfter eller går på gruppass så är det här (eller draken) en bra övning för dig! Kroppskontroll, styrka, rörlighet, balans och stabilitet i ett! 🙂

Transportlöpning

Har mycket på schemat den här veckan så har sett över mina träningar och planerat in dem där det går.

   

1,5 km innan jobbet! Nu är jag påväg hem och tänker hoppa av bussen lite tidigare så att det blir ca 3,5 km löpning hem.

Totalt 5 km löpning alltså. Det är ju jätte bra, även om det inte är sammanhängande!

Måste även tipsa om att ha en riktig löp-ryggsäck! Utan den blir det inte samma sak. Var första gången jag testat och NU förstår jag charmen med att transportspringa. Kommer bli mer av det framöver!

Uppdatering: Jag är inte känd för att ha ett bra lokalsinne. Tänkte testa en ”annan väg” hem för att få springa mer på motionsspår istället för cykelväg. Hamnade helt fel…. Så hemlöpningen blev 5,8 km istället för 3,5 som var tanken…. Och jag som inte skulle hinna med löpträning idag, haha! Där ser man, jag hann med 7,3 km!!  

Storholmen Winter Classic

I helgen har min syster Hanna varit på besök! Hon har passat på att fylla på med frisk luft och friluftsaktiviteter som paus i allt skrivande med slutuppsatsen. I lördag tog vi en sväng via ”hockey arenan” då Storholmen Winter Classic gick av stapeln, haha! 🙂

Så mycket folk på isen i helgen. Man är ovan med så mycket trafik här kring ön! Tyvärr hann vi inte vara med och spela då vi redan hade dagen fullbokad med andra planer. Nästa år ska vi planera in det bättre! 🙂

  

Min lillasyster med stora packningen, haha! 🙂 Lånade sista två bilderna från henne (@misshwiss)

Skärmavbild 2016-01-24 kl. 16.59.52

Skärmavbild 2016-01-24 kl. 17.00.11#stortummeupp för vintern på Storholmen

En färgstark start på dagen

Gröt i all ära men ibland är det extra härligt med en färgstark morgon.

P2110678 P2110696 P2110692 P2110697 P2110690

Smoothie (kvarg, banan, blåbär, proteinpulver och mjölk) med kokos, linfrön, pumpakärnor. Sockerärter, riskaka med smör och ett perfekt löskokt ägg.

Ha en underbar helg!

Mitt vinterland! <3

Jag ljuger om jag säger att det alltid är lätt att bo på en ö. Det är det inte. Ett år har vi nu bott på Storholmen och två eller tre gånger har jag nog gråtit en skvätt, haha! Senast i fredags då båtarna frös fast i isen så man inte kunde åka över, men isen var ännu för svag för att gå på. Lägg till att värmen i husen var borta, vattnet hade frusit och jag hade en mus på besök…..

MEN så kommer dessa dagar!!! Och man glömmer att det ibland är kämpigt. Tänk att både sommaren och vintern kan vara så fantastisk!! Närheten till naturen och friluftslivet skämmer bort mig något otroligt. Bara ett stenkast från Stockholm city.

P2110750 P2110743 P2110745 P2110723 P2110736 P2110738 P2110739 P2110757 P2110772