Sitter nu i bilen påväg tillbaka till Sthlm. Flashback från gymnastik-träningslägren när jag var yngre. Öm i kroppen speciellt i massa små muskler man aldrig känt tidigare, plus upprivna händer som svider och pulserar... Som det ska va helt enkelt efter ett läger! ;)
[caption width="600" align="alignnone"]

En av föreläsningarna i helgen. Vi har fått lära oss mer om kost, mental träning, tävlingsförberedelser som atlet och som coach. Väldigt intressant![/caption] [caption width="600" align="alignnone"]

Ett pass var bara roddteknik. Nött in de fyra faserna i en rodd rörelse. Va mycket att hålla reda på! Och då finns det egentligen ca 25 steg, haha! Fyra räcker bra....[/caption] [caption width="600" align="alignnone"]

Här gick händerna sönder. "Athlete test" 5 minuter med 15 thrusters / 15 pullups om och om igen... i 5 minutet! JA, man kan bli galet trött på kort tid....[/caption]

Sofia och jag är redo för sista passen! Effektiv skivstångs teknik för crossfit. Hur du gör övningar snabbare och effektivare, när man ska andas, var man väljer att pausa m.m. Efter det avsluta vi med övningar för att stärka baksidan av låren samt rumpa. Och sist blev det guidad meditation och avslutande frågestund.