WissWellness

Jag heter Sara Wiss och driver företaget WissWellness. I dagsläget jobbar jag som personlig tränare hos Lofsangruppen samt som tränare på Barrys Bootcamp.

Som tränare har jag en ganska bred inriktning, på både prestation och hälsa. Mitt fokus är att hjälpa andra att känna sig starka och stabila. Oavsett om målet är att lyfta tyngre vikter, springa längre eller snabbare eller att klara vardagen som en nybliven mamma så behövs en stark och stabil kropp att utgå från.

Jag har själv tävlat i gymnastik, friidrott samt i crossfit. Jag gillar mångsidighet och försöker att plockar med mig det bästa från alla delar för att förmedla vidare och inspirera andra med.

När jag inte jobbar är jag främst hemma på Storholmen med min sambo Lasse och son Rasmus. Här på bloggen skriver jag ite blandat om träning, hälsa, jobb, familj och ölivet.

Ni når m

Blogg

Återhämtning

2015-08-31 17:19 HälsaTräning

Kom hem halv två i natt. Som tur var hade jag planerat in sovmorgon så började inte förrän kl 12, så det var skönt. Kroppen är öm och trött efter all träning men också av resan. Att sitta i bil 6 timmar är ingen höjdare, speciellt inte med träningsvärk som smyger sig på, haha!

Så idag blev det vilodag från gymmet. När jag kom hem nu på kvällen gjorde jag ett kort yoga program för höfter då det är där jag känner mig väldigt stel efter helgen. Känns skönare nu.

Måste bli bättre på att bara njuta av yoga/stretch. Ofta vill jag pressa mig in i positioner och då blir det rätt jobbiga pass. Idag lyssnade jag bara till var kroppen sa stopp och var det kändes skönt och avslappnat att vara. Och det är så yoga ska vara.. Efter det lekte jag lite fritt, testade lite nya saker som bara kom till mig, inget program. Det är bästa terapin, när man bara gör rörelser utan att ha något syfte, bara för att det känns bra och roligt.. Kände mig mycket mer avslappnat efteråt både i kroppen och i knoppen. Hur återhämtar ni er bäst?

Bilder från helgen

2015-08-30 20:02 Övrigt

Sitter nu i bilen påväg tillbaka till Sthlm. Flashback från gymnastik-träningslägren när jag var yngre. Öm i kroppen speciellt i massa små muskler man aldrig känt tidigare, plus upprivna händer som svider och pulserar... Som det ska va helt enkelt efter ett läger! ;)

[caption width="600" align="alignnone"]

En av föreläsningarna i helgen. Vi har fått lära oss mer om kost, mental träning, tävlingsförberedelser som atlet och som coach. Väldigt intressant![/caption] [caption width="600" align="alignnone"]

Ett pass var bara roddteknik. Nött in de fyra faserna i en rodd rörelse. Va mycket att hålla reda på! Och då finns det egentligen ca 25 steg, haha! Fyra räcker bra....[/caption] [caption width="600" align="alignnone"]

Här gick händerna sönder. "Athlete test" 5 minuter med 15 thrusters / 15 pullups om och om igen... i 5 minutet! JA, man kan bli galet trött på kort tid....[/caption]

Sofia och jag är redo för sista passen! Effektiv skivstångs teknik för crossfit. Hur du gör övningar snabbare och effektivare, när man ska andas, var man väljer att pausa m.m. Efter det avsluta vi med övningar för att stärka baksidan av låren samt rumpa. Och sist blev det guidad meditation och avslutande frågestund.

Box 2 möter min Box 1

2015-08-28 21:32 Träning

Nu är vi på plats i Kalmar!! Så himla kul att mina kollegor från Stockholm får träffa alla mina vänner från Crossfit Kamar! Kändes lite konstigt när jag såg mig omkring på kvällens pass och hade så många jag kände där, haha!

Vet ni vad jag och Sofia gjorde under vår långa bil-resa ner?? Vi anmälde oss till Roslagens Open som är en crossfit tävling i Norrtälje 14-15 november!!!!

Åh är redan lite nervös!! Detta blir min första riktiga tävling... Har kört Crossfit Open tidigare, men den tävlingen gör man i sin egen box med en domare. Sen skriver man in resultaten online. Men nu är det tävling på plats, ett försök, publik och massa tävlingsnerver. Blandade känslor inför detta, haha! Men kan inte ha någon bättre med mig än Fia. Tävlingsvan tjej med bra (läs lugnande) effekt på mig! Blir super kul!!

Nu måste jag sova! Lång dag i morgon. Natti natti..