Sara Wiss

Månad: augusti 2014

Byter Nattloppet mot tv-soffan. Med all rätt!

Ikväll ska jag sitta klistrad framför tv:n. Det är Finnkampen! Sverige-Finland i friidrott. Min syster Hanna har efter en fantastisk sommarsäsong knipit en landslagsplats och kommer att hoppa längd ikväll! Hon är så grym och har kämpat så länge, så ska bli härligt att få se henne ta del av det här.

IMG_9668.JPG

Hanna har tidigare tävlat för finska landslaget i junior-sammanhang. I år fyllde hon 23 vilket innebär seniorklass. Att hon under sitt första år som senior lyckats ta plats i landslaget är stort!!! Så nu önskar jag henne all lycka till!! Ha roligt och njut av kvällen på Olympiastadion Helsingfors! <3

( Hela dagen har jag tänkt på Moffa. Han gick bort för flera år sedan. Han var alltid en stor supporter när det kom till idrott (och fiol spelande). Han hade koll på resultaten och följde ens utveckling med glädje och stolthet. Hans favoriter va alltid Jaro (fotboll), alla vi barnbarn (gymnastik och friidrott) och alla landskamper!! Han kollade på finska skidåkarna, backhopparna, hockey och på friidrottarna i Finnkampen! Jag tror att han på något sett ser Hanna ikväll. Han är lite löjligt glad och stolt att se henne representera Finland. Det spelar ingen roll hur det går, det är bara härligt att se…. )

Crossfit Kalmar

Älskar denna lokal. Människorna som tränar här, stämningen, inställningen och energin som sprudlar.

IMG_9667.JPG

Imorse cyklade jag hit för att jobba! Känns jätte kul att få ta emot PT kunder här också. Är perfekt lokal för dem som inte bara vill lära sig mer om träning, kost och hälsa utan också utmana sig själv lite extra. Kanske lära sig stå på händer, klättra i rep eller hoppa upp på lådor.
Framöver finns det många gratis prova-på-pass! Gå in på www.crossfitkalmar.se för att boka in dig! Ta gärna med dig en vän! 🙂

Från gymet till löpspåret…

pierre

”Ja, jag gillar inte att springa över huvudtaget. Men tänkte att det kanske blir roligare om jag blir bättre på det…” -Pierre

Gillar hans inställning. När han gör något så gör han det ordentligt!
Vi har tidigare tränat mycket styrketräning ihop, och även där lät han mig plocka av nästan alla hans vikter och börja från början. Vi jobbade då upp hans hållning och teknik, för att sen kunna bli ännu starkare. Det har han nytta av nu i löpspåret!

Vill du ha hjälp att utveckla din löpning? Kanske står Göteborgsvarvet i kalendern nästa år? Kontakta mig på sara@wisswellness.com för information om olika upplägg och priser!

En middag på slottet

Hade suttit inne hela dagen igår. Jobbat med program och månads-upplägg åt några kunder. Mitt i allt va det kväll och jag hade knappt varit ute. Är glad att min pojkvän förstår mig, och tycker att mina idéer inte är så dumma!
Jag vill äta middagen utomhus och då föreslog han på slottet. Så en middag på slottet blev det:
IMG_9634-1.JPG

IMG_9635-0.JPG IMG_9636-0.JPG 4

För att det skulle gå snabbt (klockan var redan rätt mycket) så packade vi med oss färdiggjord mat och åt den kall. Grillkotletter, tomat och avokado. Bästa söndagsmiddagen på länge! 🙂

Happy Hour- fika

I fredags hade Rebecca och jag sommarens sista Happy Hour-training. Trots lite blåst och rugg-väder var det ett härligt gäng som dök upp! 🙂




Efteråt bjöds det på fika. Kaffe och nyttiga chokladbollar (dadelbollar).
Va flera som frågade efter receptet då dessa faktiskt ”smakade lika bra som vanliga chokladbollar”, haha! 🙂
Så receptet på bollarna (och mycket annat gott) hittar ni här:
http://www.paleoskafferiet.se/dadelbollar/

Tack igen till alla er som deltagit och bidragit på våra Happy Hour-training. Tillsammans har vi samlat ihop över 5000kr till Ung Cancer. Har varit jätte kul och känns bra att vårt nöje kan hjälpa andra.

Sommarsoffan

När jag var hemma på Åland sist blev jag tillfrågad att vara gäst i Ålandstidningens sommarsoffa. Det är ett person-reportage där man intervjuas i en soffa som man placerar på en plats på Åland som betytt mycket för en.
Vi pratade om min USA resa, om Happy Hour-training, om ideal och träningshets, samt om min roll som PT och även som egen företagare. Här är resultatet…

20140824-182624.jpg

20140824-182639.jpg

Rubriken kändes lite överdriven, men läser man texten så förklarar det bättre vad jag pysslat med i sommar. Rebeccas och mitt projekt – Happy Hour training!

Först tänkte jag placera soffan på friidrotts arenan. Men så kom jag på att jag älskade ju gymmet redan när jag steg in som 14 åring (i samband med friidrottsträningen). Jag trivdes där och tänkte redan då att jag ville jobba där. Här möttes alla. Motionärer, tyngdlyftarna och alla olika idrottare. Det var kul att kolla vem som tränade hur, vilka som alltid va där och på så sätt följa allas framgångar. En härlig träffpunkt. Alltså kändes det bäst att placera min sommarsoffa på gymmet.

Gårdagens Minitri

Vi överlevde simningen i går! 🙂 Va mest oroliga över att vi båda är så frusna av oss. Stod och hade ångest innan vi hoppade i. Varför skulle vi göra det här?! Det är ju blåsigt och höst-ruggigt idag… Men ingen av oss är den som backar när vi har sagt att vi ska göra det! Så va bara att ta sig i…

20140820-114853.jpg 20140820-114904.jpg

20140820-114915.jpg

Våra livvakter, Mats och Lasse gick längs kanten och bevakade. Och dom förvånades över att vi aldrig är tysta. Till och med under simningen gick våra munnar i ett, haha! Och de stämmer, vi hann prata om det ena och det andra medan vi plaskade runt från Kattrumpan in i kanalen. 🙂
Sen skulle vi ta oss upp också.. Utan ramp blev det inte lika smidigt som för dem som tävlade förra veckan! 🙂

20140820-115249.jpg

Så en sammanfattning av gårdagens grenar:
Cyklingen tog absolut längst tid. Måste ha sett roligt ut då jag trampade runt. Hade ryggsäck på mig (var ju på väg hem från jobbet), och använde min cykel som både har korg och pakethållare. Såg nog mer ut som en dåre som hade bråttom än någon som tränings-cyklade. Blev mest trött i låren, va svårt att hålla ett jämt högt tempo med bara 3 växlar.
Löpningen kändes bättre än vad jag trodde. Körde den direkt när jag steg av cykeln. Kändes konstigt i benen första 500m men sen pinnade det på rätt bra.
Sen satt jag hemma och jobbade och åt lunch i några timmar innan det var dags för simningen med Ina. Den va roligast!! Va inte så kallt när man väl var igång. Men det som gjorde det bäst var så klart sällskapet! Blev ett roligt augusti-minne! 🙂
Nästa år ska vi väl våga vara med på riktigt i Kalmar minitri?

Det rullar på i full fart!

Oj vad dagarna går fort! Ser att det nästan är en vecka sen jag uppdaterat!! Så en kort uppdatering om vad jag pysslat med senaste veckan.

– Jag har äntligen kommit igång med mitt bokförings- och fakturerings program. Underlättar ju om man vill ha betalt för sitt jobb! (Hade kunnat göra det gratis, så kul är det, men då hade jag behövt ett annat jobb för att gå runt. Vilket skulle leda till mindre tid till att vara PT).

– Hejade på både mini triathlon och IronMan i helgen. Vilka hjältar!! Och nej, känner inte det minsta sug att göra ett ironman. Dock hade minitri vart kul. Håller på testar distanserna idag. Cyklade och sprang på lunchen. Nu ska jag snart till kattrumpan och simma! 🙂

– Lillsyrran hoppade ytterligare ett rekord i helgen. Hennes längdhopp landade nu på 6,26!!! Så jäkla grym är hon. Och förhoppningsvis ger det en biljett till Finnkampen! (Heja Finland!).

– Igår fyllde världens bästa kille år!! Firade med pannkakstårta och meatza (pizza fast med köttfärsbotten). Är så glad att våra vägar korsats. Hade aldrig kunnat tänka mig livet utan dig! <320140819-180410.jpg

Nu till Kattrumpan och möta upp Ina.. Sista delen på mitt egna lilla triathlon! Var Inas idé att vi skulle test-simma sträckan. Sen att jag fick för mig att cykla omväg hem från jobbet (18 km) följt att springa en runda (4,2 km) var bara ett roligt infall! 🙂

Rosa kärlek

Min smoothie som jag kallar Rosa Kärlek fick bli förmiddagens mellanmål. Älskar den.

20140813-110604.jpg

1/2 frusen banan
1 dl hallon
1 dl äggvita (för ökat proteininnehåll, kan bytas mot valfri vätska)
1 dl kokosmjölk
1 tsk chiafrön

Förut har jag haft i lite apelsin också, vilket var jätte gott! Hade ingen hemma idag..
Alla näringsämnen mixade till en härlig rosa kärlek.

Så det kan bli….

När jag väl tog beslutet och steg av från min tidigare arbetsplats var det jobbigaste att skiljas från mina kollegor. De är så härliga människor och nära vänner… Men jag visste att det är ett steg jag måste ta för att utvecklas på det sätt jag vill och behöver. Tänkte att jag får träffa dem som vänner framöver, utanför arbetsplatsen.
Johanna slutade på jobbet medans jag var i USA, för att söka jobb på lite andra villkor och upplägg/ uppgifter. Sen en dag nyligen, ringde hon mig, och sa att hon blivit erbjuden jobb på Puls & träning.

IMG_9546.JPG

Igår var vi där båda två, samtidigt för första gången!! Kändes overkligt och så himla kul.
Man skulle kunna tro att jag har något med det här och göra, men jag visste ingenting! Visste inte ens att dom sökte personal.. Tydligen var det menat att vi skulle jobba ihop, haha! 🙂

Så nu är Piff och Puff tillsammans igen, på Puls & Träning i Berga staden (Berga centrum). Kom gärna in och hälsa på oss! 🙂