Sara Wiss

Månad: juni 2014

Första passet

I torsdags körda jag mitt första (egna) träningspass på Puls & Träning. Känns alltid lite lustigt/roligt första gången i ett nytt gym. Människor man inte känner, nya märken på maskiner/redskap och så tar det lite tid innan man hittar allt. Tänker att min förvirring och osäkerhet bara är en bråkdel av vad många känner när de stiger in i ett gym. Och vill därför påminna om att det är okej att vara nybörjare. Och coolt att gå utanför sin comfort-zone.
Fick dock en rejäl träningsvärk dagarna efter. Märks att det blev mer löpning i slutet av resan, för musklerna fick sig en chock! 🙂 Trots att det kändes väldigt tungt så är det skönt att aktivera hela kroppen igen. Gillar inte att gå för lång tid utan styrketräning. Så känns mer än bra att köra igång igen!

20140630-210003-75603718.jpg 20140630-210300-75780603.jpg

Wiss Wellness

Tack till mina nya samarbetspartners!

Skärmavbild 2014-06-29 kl. 11.44.27

Ni kommer numera hitta mig på Puls & Träning i Berga centrum samt på Crossfit Kalmar.

 

Puls & Träning blir mitt nya ”hemma gym” där jag kommer att hålla till mest. Fördelen med detta samarbete är att ni som vill träna med mig kan ha kvar ert medlemskap på vilket gym ni vill, men köra PT tider här. Jag får dessutom möjlighet att bredda verksamheten till utomhusträning, mot företag och för hemmaträning. Det är ni och jag som bestämmer vilket upplägg som passar oss bäst.

 

Jag kommer också att kunna ta emot kunder hos Crossfit Kalmar (samma här – inget medlemskap krävs för PT-timmar). Deras lokal är perfekt för den som vill utmana sig själv med funktionell och akrobatisk träning. Här finns klätterrep, ringar, räck och annat skoj att leka med.

 

Vill även passa på att tacka NicklasWebready som har hjälpt mig med min hemsida!

 

Stensö

20140629-180048-64848166.jpgBlev en härlig runda runt Stensö med Malin idag. Vi umgås väldigt bra när vi joggar. Frisk luft, rörelse och så har vi alltid alltid mycket att prata om.

 

20140629-180307-64987933.jpg 20140629-180328-65008053.jpg

Planering

Sitter och skissar på en planering inför träningsveckan i Kroatien. Kommer att bli så roligt! 🙂

20140629-123244-45164214.jpg

När Lasse kommer hem från jobbet ska vi göra klart upplägget samt planera en gratis träning för er alla! Så att ni får ett smakprov på vad vi ska göra under veckan. Test-träningen kommer att hållas den 8 juli i Kalmarsundsparken. Tinna från Big Travel kommer också att vara med då ifall ni har frågor om resan.

20140629-124654-46014148.jpg

Fin och tänkvärd reklam!

Såg denna reklam på facebook idag. http://www.veckorevyn.com/Livsstil/som-en-tjej

Fick rysningar över kroppen när de små flickorna beskrev ”run lie a girl”. Så självklart!

Varför ska den inställningen behöva ändras? Vi tjejer är bra, starka och kan saker!

Jag har också fått höra att jag är riktigt stark – för att vara tjej. Vadå för att vara tjej?? Är jag riktigt stark, så är jag riktigt stark!

girlpower

 

Crossfit Kalmar

Har precis varit och tränat till Crossfit Kalmar. Så kul att äntligen få se deras nya box! Den är riktigt snygg och hemtrevlig (om man kan säga så om ett gym, haha).

20140628-173811.jpg
Dom har nu fått dit en gymnastikmatta man kan rulla ut, så min uppvärmning blev att jogga dit (ca 2-3km) följt av gymnastik och lek.

Körde sen ett pass för att få upp pulsen rejält. Är lite kämpigt att komma igång nu, märks att det blev mest löpning i slutet av resan… Men körde igenom det här:

Så många varv som möjligt under 3 minuter

3 Pull-Ups
6 Burpees
9 Kettlebell Swings

Vilade sedan 3 minuter och körde 4 omgångar till. Så total 5 varv av 3 minuters jobb. Med 3 min vila mellan varje omgång.

20140628-173449.jpg

Avslutade med stretch och triggerboll medans jag hejade på Tim och Lasse som körde ett tufft pass.

20140628-173621.jpg

Lördagsmys <3

Va trött i morse, så blev en väldigt slö förmiddag. Att de regna ute kändes skönt, de va som att världen ville att man skulle ligga kvar och mysa..
Gjorde pannkakssmet på ägg, kokosmjölk, mandelmjöl och lite kanel till frukost. Det med grekisk yoghurt, svenska jordgubbar och kaffe gjorde en perfekt start för helgen! <3
20140628-124259.jpg

Nu börjar det!

DSC_0761

Haft så mycket på gång i mitt huvud.. Har emellanåt sömnproblem pga allt spännande som snurrar!

Nu börjar det iaf närma sig, och allt jag gått och planerat och klurat på under (och innan) resan ska bli verkligt.

La precis ut info på facebook (PT-Sara) om min nystart som egenföretagare. Kommer att bli många förändringar. Känns lite läskigt och så klart tråkigt att lämna mina härliga kollegor, men samtidigt känner jag att jag inte kan stanna pga det. Dom kommer att finnas kvar ändå som vänner, utanför arbetsplatsen.

Så nu är det fokus på allt jag kan, vill och får göra! Möjligheterna känns enorma och jag känner det där härliga drivet igen. Kommer som vanligt mest ha individuell personlig träning, men även löpgrupper och annan gruppträning.

På söndag kan jag skriva lite mer information och i juli börjar jag ta emot kunder.
Om någon har önskemål, tips, idéer eller vill veta mer om tidsbokning får ni gärna kontakta mig på: sara@wisswellness.com eller kommentera det här inlägget (klicka på rubriken för att kunna kommentera).

 

 

#100saker

Har skrivit ut 100 saker man kan göra under sommaren.. Är jätte kul! Även om man inte gör alla (finns grejer jag vet att inte kommer kryssas av!) så finns de mycket som gör vardagen rolig! 🙂

I morse gick vi morgonpromenad barfota för att kunna bocka av nr 34.

20140627-102902.jpg

20140627-102938.jpg

Efteråt smakade frukosten så gott!! Satt och mmmm:ade hela tiden! Det är något men friskluft innan frukost..

Tillbaka i Kalmar

När bussen rullade in i Kalmar kände jag hur det pirrade i magen på ett härligt sätt! Tänk att denna stad nu känns som hemma. Var så glad att vara tillbaka, har saknat så mycket, speciellt alla härliga vänner jag har här.

Jag hade planer på att lämna Kalmar efter resan, ville ha nya utmaningar och tänkte att byter jag stad kommer det naturligt. Nytt jobb, nya rutiner, nya utmaningar.

Försökte analysera mina känslor och märkte att det var jobb-biten som skavde. Saker började gå lite på rutin, och jag kände inte lika mycket utmaning och utveckling jag hade i början. Jag ÄLSKAR mitt jobb och vet att det är det här jag vill göra, men kanske i annan form..

Har länge haft planer på att starta eget och tänkt att det får bli i samband med flytt. Men nu trivs jag så bra här, och känner mig inte riktigt klar ännu. Så jag bestämde mig att komma tillbaka, men att ändå göra en nystart.

20140625-222000.jpg
Så nu börjar min utmaning. Eget företag, ny kunskap, mer ansvar, mer kreativitet, fler kontakter och mycket mer. Är självklart nervös och har lätt prestationsångest, men det blandas med en härlig förväntan och nyfikenhet!

Förändringar känns för mig ofta lite jobbiga. Men så tänker jag på hur jag vill att mina PT- klienter alltid ska tro på sig själva och se positivt på förändringar, då kommer det att gå bra. Dessutom är det aldrig ett misslyckande i att försöka.

När ens drömmar håller en vaken om nätterna måste man väl ändå vara på rätt spår?