WissWellness

Jag heter Sara Wiss och driver företaget WissWellness. I dagsläget jobbar jag som personlig tränare hos Lofsangruppen samt som tränare på Barrys Bootcamp.

Som tränare har jag en ganska bred inriktning, på både prestation och hälsa. Mitt fokus är att hjälpa andra att känna sig starka och stabila. Oavsett om målet är att lyfta tyngre vikter, springa längre eller snabbare eller att klara vardagen som en nybliven mamma så behövs en stark och stabil kropp att utgå från.

Jag har själv tävlat i gymnastik, friidrott samt i crossfit. Jag gillar mångsidighet och försöker att plockar med mig det bästa från alla delar för att förmedla vidare och inspirera andra med.

När jag inte jobbar är jag främst hemma på Storholmen med min sambo Lasse och son Rasmus. Här på bloggen skriver jag ite blandat om träning, hälsa, jobb, familj och ölivet.

Ni når m

Blogg

Julen 2018

2018-12-27 09:08 ResaFamilj

På fredagkväll åkte vi till Åland. Var skönt att äntligen ta ledigt efter en lätt kaotisk vecka. På torsdagen ringde dom från förskolan och Rasmus hade trillat framåt med pannan rakt i sandlådskanten! Rejäl bula, skrapsår och lindrig hjärnskakning. Lasse var dessutom sjuk i veckan så att sitta incheckade i Kapellskär kändes nu skönt..

Den 22:a tog vi det lugnt.. Va ner till stan för att fixa lite julklappar till Rasmus. I övrigt har vi kört på återanvända julklappar till varandra.

Är s mysigt med snön här! Rasmus var nöjd att få åka rattkälke (som vi så fint kallar det på Åland).

På eftermiddagen och kvällen kom mina systrar och deras pojkvänner så då var vi alla samlade.

Den 23e blev det ett gympass! Jag körde först lite sprint träning upp i gymnastiksalen. Lite nostalgi att vara där då det är här jag haft skolgympa från årskurs 1-9!

Haha, kolla skillnaden på armarna på bilderna ovan. Kan förstå att man tycker det ser Photoshopat ut! 😂 Går inte runt med dom armarna, det håller i sig någon sekund bara! Men känns coolt med en dold superkraft! 😉

Själva julafton startade vi med att nästan hela familjen sprang Tomteloppet. Istället för startavgift tar man med sig mat och torrvaror till Matbanken. Väldigt fin och rolig start på dagen. I år var det rekordmånga tomtar som sprang, och rektormängd mat som samlades in. ♥️

Bilderna är från tidningen Nya Åland.

Senare på dagen blev det i vanlig ordning bastu, massa god mat, julkyrka, mera mat, julklappar och besök av tomten.

Resterande dagar var sköna och lugna dagar. Pyjamas, film, matrester, promenad och snölekar. Var också med Rasmus till Mariebad och badade vilket va så mysigt!

Lasse, Oskar och Lars vågade sig på vinterbad och jag hann även träffa mina tjejkompisar på annandags kvällen.

Mysigt att träffa och umgås med min familj, så sällan vi är samlade. Och underbart att ha mer tid tillsammans vi också, Rasmus, Lasse och jag. Kvalitetstid är ändå det bästa med julen. ♥️

Nu är vi påväg hem igen, nyår kommer att spenderas med vänner uppe i Sälen.

LOFSANGRUPPEN I THAILAND

2018-11-22 16:59 TräningResa

Här kommer en bildbomb från träningsresan till Thailand. <3 Fler bilder hittar ni på instagram under taggen #lofsangruppengoesthaistyle

En vanlig dag på resan såg ut ungefär så här.

- Frukost 06.15

- Yoga/Rörlighet 7-8

- Styrka med Lovisa eller crossfit med mig 8-10

- Brunch eller Titans egna cirkeltränings pass Body 360 kl 10-11

- Strand häng med massage / lunch 11.30-15

- Träning 16-18 (olika pass)

- Middag på utvald restaurang eller på egen hand 19-20

Mitt i veckan tog vi en träningsfri eftermiddag/kväll och åkte ut med en båt. Sol, bad, snorkling, middag och solnedgång. Så fantastiskt lugnt och skönt.

Triss i coacher. Karin var med och hjälpte oss coacha. Hon var också vår alldeles egna sjukgymnast, rörlighets-coach och underhållare, haha! <3

Vi hann också med en beach work-out som blev den mest tävlingsinriktade på hela veckan, haha. Här kom tjejernas riktiga fighting-känslor in.

Här kommer massa blandade träningsbilder. Längtar så tillbaka när jag ser på dem.

Att spendera tiden mellan passen på stranden va härlig återhämtning. Fanns massa lunchstället precis bredvid och det gick också att boka massage precis vid strandkanten.

På fredagen var vi helt lediga från träning så då åkte många till en lugnare strand en heldag. Så det fanns absolut tid till att sola och bada om man ville. I och med att jag coachade 3-4h om dagen vanligtvis passade jag själv på att träna själv, massage och ta mig lite egentid.

Detta är bara så lite av hela veckan. Är så många minnen som inte fastnar på bild. Men en glimt av vår vecka sparas och dokumenteras här för att kunna se tillbaka på. Tack ALLA som gjorde resan så fantastisk.

Träningsdagbok v.44-45

2018-11-21 13:07 Träning

Har helt kommit av mig att logga träningen.

Men minns hyfsat bra. Vecka 44 var det ingen träning alls då jag var sjuk och ville inte riskera något innan Thailandsresan.

Vecka 45 var vi i Thailand och då tränade jag mer under den veckan än vad jag gör vanligtvis på en månad typ, haha.

Utan inbörders ordning såg veckan ut ungefär så här:

- 4 yogapass
- 3 cirkelpass (styrka, puls och spänst)
- 2 egna styrkepass (skivstång)
- 1 sprintpass (3x3x60 meter)
- 1 crossfit pass
- 1 Thaiboxnings PT-pass